Если сводит стопы и пальцы ног, что делать? Не купить ли массажёр для ног?

Думаю, многие сталкивались с такой проблемой, как судорога стопы, когда выворачивает пальцы ноги с дикой болью, что, кажется, они завяжутся в узел. Надо как-то наступить на ногу, чтобы снять судорогу, но страшно.

Раньше подобное тоже изредка случалось, но я знала причину: сводит стопу из-за чрезмерных нагрузок, которые давал теннис. Но сейчас-то спорт остался в прошлом. А судороги участились. И что самое обидное — по ночам, когда тело во сне должно быть максимально расслабленным.

Купить массажёр для ног? А поможет ли? Не усугубится ли состояние моих конечностей? Нет, надо искать причину, почему сводит стопы, и только потом что-либо приобретать. 

Почему сводит мышцы?

Судорога — это резкое сокращение мышц, которое происходит по сигналу мозга. Значит, мозг сломался😀. Или мышечные ткани сначала пожаловались ему на нехватку чего-то важного, а он так отреагировал на жалобу?

Причины судорог

Активный поиск в Интернете, с одной стороны, подтвердил мои предположения, а, с другой, удивил разнообразием причин, которые могут привести к возникновению судорог стоп. Разделить их можно на 2 группы.

1. Образ жизни, привычки и другие факторы, которые могут привести к появлению судорог:

• обувь не по размеру и высокий каблук;
• чрезмерные нагрузки на ноги;
• работа «стоя» целый день;
• долгое нахождение в неудобной и напряжённой позе;
• «сидячий образ жизни» (отсутствие подвижности);
• стресс и отрицательные эмоции;
• переохлаждение или, наоборот, перегрев;
• лишний вес;
• неправильное или, скорее, однообразное питание;
• нехватка витаминов и микроэлементов;
• злоупотребление алкоголем и курение;
• приём антибиотиков и противовоспалительных средств;
• беременность;
• гормональный дисбаланс;
• бессоница;
• обезвоживание (потребление жидкости менее 1.5 л).

Жирным цветом выделила то, в чём на сегодняшний день грешна. Правда, не уверена, что располагаю необходимым комплектом витаминов и микроэлементов, так как из-за аллергии на витамины группы В долгое время их не принимаю.

1. Системные заболевания, которые прямо или косвенно могут стать причиной судорог:

• авитаминоз;
• сахарный диабет;
• плоскостопие и артрит;
• варикоз;
• подагра;
• заболевания опорно-двигательного аппарата.

Как видите, список причин получился внушительным. Как хорошо, что мои знания о себе и своих «грехах»😀 так скромны.

Как себе помочь при мышечных судорогах

Если свело судорогой икроножную мышцу, то надо в положении сидя, нога прямая, колено не сгибать, потянуть стопу и пальцы на себя. В движении мышца растянется, и спазм отступит. Можно, конечно, уколоть икру булавкой, правда, мне подобное воздействие не помогает.

Но если сведена стопа и пальцы, то единственный выход — наступить на неё, медленно перенести на ногу свой вес. Перетерпеть боль и походить или похромать. Уж как получится. Можно помассировать стопу и каждый пальчик.

Но если напряжение чуть выше пальцев так и не ушло, будет (в моём случае) повторная судорога. Чтобы её предотвратить, приходится делать тёплую ванну для стоп (мне не запрещены прогревания). Через полчаса-час наступает облегчение.

Столько же времени потребуется для расслабления напряжённого участка воздействием аппарата ДЭНАС мини. Но, если вдуматься, то все мои действия — это функции массажного аппарата для ног. 

Массажёр для ног с инфракрасным излучением

Массаж издавна считается профилактической и оздоровительной мерой, препятствующей ухудшению состояния позвоночника, суставов, кровеносной системы. Поэтому не удивительны популярность и желание людей проводить массаж дома.

Купить массажёр сегодня несложно, но хотелось бы уверенности, что приобретаешь не «кота в мешке», а действительно полезную вещь. Превосходным отзывам обладателей чудо-техники можно, конечно, и поверить, но… Но хочется массажёр сначала опробовать.

Это чудо-чудное! Не устану это повторять! Отличный массажёр, любимый всей семьей! 

Из отзыва

Долго ли, коротко ли я изучала бы информацию о возможностях подобной техники, читала отзывы, но в мой почтовый ящик попало письмо с приглашением посетить магазин массажной техники и купоном на 10 бесплатных оздоровительных сеансов.

Ну, что же, позвонила, договорилась, пришла. Массажный аппарат Hongye имеет форму срезанного овала с устойчивым основанием (в общем, напоминает 😀пылесос формой, дизайном, размерами) и два отверстия для ног. 

Производитель — Китай. Компания Hongye уверяет, что массажёр изготовлен из гигиеничных материалов хорошего качества.

На пластиковом корпусе аппарата имеется панель управления со световыми индикаторами:

• кнопка включения;
• таймер, отсчитывающий оставшееся время процедуры;
• 2 уровня интенсивности точечного массажа роликами;
• инфракрасное тепло.

Чехлы на отверстиях для ног — съемные, их можно отстегнуть и постирать. В эти отверстия помещаются ноги любого размера: от миниатюрной до 45-46.

После включения агрегата воздушные камеры надуваются и плотно обхватывают лодыжки. На первом уровне массаж роликами не доставляет неприятных или болевых ощущений, второй уровень — на любителя, воздействие более сильное и жёсткое, но мне понравилось.

Основная массирующая нагрузка приходится на подушечку стопы и пальцы ног. Через 2-3 минуты после начала процедуры проявилось тепло, приятное, едва ощутимое. В целом, могу сказать, что моим «лапкам» доставили пре-приятнейшее удовольствие.

Но обнаружился и недостаток. Так как ролики вращаются в одном направлении, они откатывают ногу, она съезжает и под пяткой массажа почти не ощущается. Поэтому несколько раз «поправляла» ноги, заталкивая их поглубже в выемку.

К плюсам можно отнести тихую работу аппарата и удачное сочетание инфракрасного тепла, воздушной компрессии и роликов для хорошей проработки мышц стопы.

Результатом 20-минутной процедуры явилось:

• снижение тяжести в стопах;
• расслабление голеностопного сустава.

Во всяком случае, при ручном массаже такого эффекта я не добиваюсь. Руки устают массировать значительно раньше. А аппарат неутомимо и без эмоций😀 (что немаловажно) работает установленное время и возрождает натруженные ноги.

Цены на эти чудо-устройства в различных интернет-магазинах отличаются незначительно и колеблются от 4195 до 6000 рублей.

Инфракрасное излучение и его влияние на человека

Учёные давно доказали и безвредность инфракрасного излучения, и его несомненную пользу для человека. Выявлено множество положительных свойств его воздействия на человеческий организм.

1. Тепло от ИК-излучения, используемое в устройствах, значительно усиливает эффект точечного массажа и воздушной компрессии.
2. Инфракрасный массаж расслабляет тело, как после посещения бани, что снижает уровень стресса.
3. Под воздействием ИК-излучения улучшается регенерация тканей, даже при тяжёлых ожогах. 
4. Значительно улучшается кровообращение, расширяются сосуды и ускоряется циркуляции крови, что позволяет тканям лучше и быстрее насыщаться кислородом.

Кроме этого, молочная кислота, накапливающаяся в мышцах, под воздействием ИК-излучения быстрее выводится из них, снимаются спазмы, что повышает результативность тренировок спортсменов.

Имеются противопоказания к использованию массажных устройств с инфракрасным теплом

Ранее упоминалась о том, что инфракрасное излучение улучшает работу системы кровообращения. Именно это и является противопоказанием при таких заболеваниях и состояниях, как:

• злокачественные образования и опухоли;
• гипертония;
• варикозное расширение вен;
• проблемы с сердцем;
• серьёзные нарушения обмена веществ;
• тяжёлые заболевания почек;
• беременность.

Поэтому, уважаемые читатели, не навредите себе, учитывайте противопоказания к использованию массажных аппаратов с инфракрасным излучением, в том числе для ног, и не нарушайте предписаний врача.

Заключение

Действительно, хорошее решение — иметь устройство для массажа дома. Находившись за день, приятно погрузить натруженные ноги в аппарат для лечебного ухода. Но покупать массажёр я пока воздержусь.

Всё-таки сначала обращусь к врачу с жалобой на судороги в ступнях. Если решение будет в пользу приобретения массажного устройства, то, скорее всего, выбор будет в пользу более качественной, пусть и дорогой, модели.

Надеюсь, статья оказалась полезной, и вы не зря потратили время. А если разочек улыбнулись, то это лучшая награда для меня.

Остались вопросы? Пишите в комментариях, обязательно отвечу. Спасибо!

Подписывайтесь на рассылку, чтобы всегда быть в курсе о новых публикациях на страницах дневника.

Всего вам доброго!