Думаю, многие сталкивались с такой проблемой, как судорога стопы, когда выворачивает пальцы ноги с дикой болью, что, кажется, они завяжутся в узел. Надо как-то наступить на ногу, чтобы снять судорогу, но страшно.
Раньше подобное тоже изредка случалось, но я знала причину: сводит стопу из-за чрезмерных нагрузок, которые давал теннис. Но сейчас-то спорт остался в прошлом. А судороги участились. И что самое обидное — по ночам, когда тело во сне должно быть максимально расслабленным.
Купить массажёр для ног? А поможет ли? Не усугубится ли состояние моих конечностей? Нет, надо искать причину, почему сводит стопы, и только потом что-либо приобретать.
Почему сводит мышцы?
Судорога — это резкое сокращение мышц, которое происходит по сигналу мозга. Значит, мозг сломался😀. Или мышечные ткани сначала пожаловались ему на нехватку чего-то важного, а он так отреагировал на жалобу?
Причины судорог
Активный поиск в Интернете, с одной стороны, подтвердил мои предположения, а, с другой, удивил разнообразием причин, которые могут привести к возникновению судорог стоп. Разделить их можно на 2 группы.
- Образ жизни, привычки и другие факторы, которые могут привести к появлению судорог:
- обувь не по размеру и высокий каблук;
- чрезмерные нагрузки на ноги;
- работа «стоя» целый день;
- долгое нахождение в неудобной и напряжённой позе;
- «сидячий образ жизни» (отсутствие подвижности);
- стресс и отрицательные эмоции;
- переохлаждение или, наоборот, перегрев;
- лишний вес;
- неправильное или, скорее, однообразное питание;
- нехватка витаминов и микроэлементов;
- злоупотребление алкоголем и курение;
- приём антибиотиков и противовоспалительных средств;
- беременность;
- гормональный дисбаланс;
- бессоница;
- обезвоживание (потребление жидкости менее 1.5 л).
Жирным цветом выделила то, в чём на сегодняшний день грешна. Правда, не уверена, что располагаю необходимым комплектом витаминов и микроэлементов, так как из-за аллергии на витамины группы В долгое время их не принимаю.
- Системные заболевания, которые прямо или косвенно могут стать причиной судорог:
- авитаминоз;
- сахарный диабет;
- плоскостопие и артрит;
- варикоз;
- подагра;
- заболевания опорно-двигательного аппарата.
Как видите, список причин получился внушительным. Как хорошо, что мои знания о себе и своих «грехах»😀 так скромны.
Как себе помочь при мышечных судорогах
Если свело судорогой икроножную мышцу, то надо в положении сидя, нога прямая, колено не сгибать, потянуть стопу и пальцы на себя. В движении мышца растянется, и спазм отступит. Можно, конечно, уколоть икру булавкой, правда, мне подобное воздействие не помогает.
Но если сведена стопа и пальцы, то единственный выход — наступить на неё, медленно перенести на ногу свой вес. Перетерпеть боль и походить или похромать. Уж как получится. Можно помассировать стопу и каждый пальчик.
Но если напряжение чуть выше пальцев так и не ушло, будет (в моём случае) повторная судорога. Чтобы её предотвратить, приходится делать тёплую ванну для стоп (мне не запрещены прогревания). Через полчаса-час наступает облегчение.
Столько же времени потребуется для расслабления напряжённого участка воздействием аппарата ДЭНАС мини. Но, если вдуматься, то все мои действия — это функции массажного аппарата для ног.
Массажёр для ног с инфракрасным излучением
Массаж издавна считается профилактической и оздоровительной мерой, препятствующей ухудшению состояния позвоночника, суставов, кровеносной системы. Поэтому не удивительны популярность и желание людей проводить массаж дома.
Купить массажёр сегодня несложно, но хотелось бы уверенности, что приобретаешь не «кота в мешке», а действительно полезную вещь. Превосходным отзывам обладателей чудо-техники можно, конечно, и поверить, но… Но хочется массажёр сначала опробовать.
Это чудо-чудное! Не устану это повторять! Отличный массажёр, любимый всей семьей!
Из отзыва
Долго ли, коротко ли я изучала бы информацию о возможностях подобной техники, читала отзывы, но в мой почтовый ящик попало письмо с приглашением посетить магазин массажной техники и купоном на 10 бесплатных оздоровительных сеансов.
Ну, что же, позвонила, договорилась, пришла. Массажный аппарат Hongye имеет форму срезанного овала с устойчивым основанием (в общем, напоминает 😀пылесос формой, дизайном, размерами) и два отверстия для ног.
Производитель — Китай. Компания Hongye уверяет, что массажёр изготовлен из гигиеничных материалов хорошего качества.
На пластиковом корпусе аппарата имеется панель управления со световыми индикаторами:
- кнопка включения;
- таймер, отсчитывающий оставшееся время процедуры;
- 2 уровня интенсивности точечного массажа роликами;
- инфракрасное тепло.
Чехлы на отверстиях для ног — съемные, их можно отстегнуть и постирать. В эти отверстия помещаются ноги любого размера: от миниатюрной до 45-46.
После включения агрегата воздушные камеры надуваются и плотно обхватывают лодыжки. На первом уровне массаж роликами не доставляет неприятных или болевых ощущений, второй уровень — на любителя, воздействие более сильное и жёсткое, но мне понравилось.
Основная массирующая нагрузка приходится на подушечку стопы и пальцы ног. Через 2-3 минуты после начала процедуры проявилось тепло, приятное, едва ощутимое. В целом, могу сказать, что моим «лапкам» доставили пре-приятнейшее удовольствие.
Но обнаружился и недостаток. Так как ролики вращаются в одном направлении, они откатывают ногу, она съезжает и под пяткой массажа почти не ощущается. Поэтому несколько раз «поправляла» ноги, заталкивая их поглубже в выемку.
К плюсам можно отнести тихую работу аппарата и удачное сочетание инфракрасного тепла, воздушной компрессии и роликов для хорошей проработки мышц стопы.
Результатом 20-минутной процедуры явилось:
- снижение тяжести в стопах;
- расслабление голеностопного сустава.
Во всяком случае, при ручном массаже такого эффекта я не добиваюсь. Руки устают массировать значительно раньше. А аппарат неутомимо и без эмоций😀 (что немаловажно) работает установленное время и возрождает натруженные ноги.
Цены на эти чудо-устройства в различных интернет-магазинах отличаются незначительно и колеблются от 4195 до 6000 рублей.
Инфракрасное излучение и его влияние на человека
Учёные давно доказали и безвредность инфракрасного излучения, и его несомненную пользу для человека. Выявлено множество положительных свойств его воздействия на человеческий организм.
- Тепло от ИК-излучения, используемое в устройствах, значительно усиливает эффект точечного массажа и воздушной компрессии.
- Инфракрасный массаж расслабляет тело, как после посещения бани, что снижает уровень стресса.
- Под воздействием ИК-излучения улучшается регенерация тканей, даже при тяжёлых ожогах.
- Значительно улучшается кровообращение, расширяются сосуды и ускоряется циркуляции крови, что позволяет тканям лучше и быстрее насыщаться кислородом.
Кроме этого, молочная кислота, накапливающаяся в мышцах, под воздействием ИК-излучения быстрее выводится из них, снимаются спазмы, что повышает результативность тренировок спортсменов.
Имеются противопоказания к использованию массажных устройств с инфракрасным теплом
Ранее упоминалась о том, что инфракрасное излучение улучшает работу системы кровообращения. Именно это и является противопоказанием при таких заболеваниях и состояниях, как:
- злокачественные образования и опухоли;
- гипертония;
- варикозное расширение вен;
- проблемы с сердцем;
- серьёзные нарушения обмена веществ;
- тяжёлые заболевания почек;
- беременность.
Поэтому, уважаемые читатели, не навредите себе, учитывайте противопоказания к использованию массажных аппаратов с инфракрасным излучением, в том числе для ног, и не нарушайте предписаний врача.
Заключение
Действительно, хорошее решение — иметь устройство для массажа дома. Находившись за день, приятно погрузить натруженные ноги в аппарат для лечебного ухода. Но покупать массажёр я пока воздержусь.
Всё-таки сначала обращусь к врачу с жалобой на судороги в ступнях. Если решение будет в пользу приобретения массажного устройства, то, скорее всего, выбор будет в пользу более качественной, пусть и дорогой, модели.
Надеюсь, статья оказалась полезной, и вы не зря потратили время. А если разочек улыбнулись, то это лучшая награда для меня.
Остались вопросы? Пишите в комментариях, обязательно отвечу. Спасибо!
Подписывайтесь на рассылку, чтобы всегда быть в курсе о новых публикациях на страницах дневника.
Всего вам доброго!
Оставить комментарий